Dr. Shigeaki Hinohara
bukan dokter biasa. Dia adalah aset nasional Jepang! Lahir tahun 1911, ia berusia 105 pada tahun
ini (2016). Dia mungkin merupakan dokter dan pendidik tertua & terlama di
dunia. Dr.Hinohara telah menerbitkan
lebih dari 150 buku, salah satunya adalah best-seller "Living Long, Living Good" yang terjual lebih dari 1,2
juta copy.
Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai
hidup dengan umur panjang dan bahagia, yang bebeda dari panduan gaya hidup sehat pada umumnya.
1. “Energi berasal terutama dari perasaan yang
baik."
Anak2 sering ber-senang2 sampai lupa makan atau tidur. Kita harus meniru anak2, mengurangi
aturan seperti waktu makan dan waktu tidur. Have more fun!
2. “Jangan kelebihan berat badan.”
Orang2 yang berumur panjang tidak overweight. Dr.Hinohara berhati-hati dengan makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi & susu, jus
jeruk + 1 sendok makan minyak zaitun.
Ia percaya zaitun sangat bagus untuk
arteri & kesehatan kulit. Untuk
makan siang ia minum susu dengan beberapa kue atau tidak sama sekali kalau
sangat sibuk. Untuk makan malam, ia memilih sayuran, ikan & nasi. Dan 2x seminggu, dia ‘menghadiahkan’
dirinya dengan 100g daging.
3. “Selalu membuat rencana ke depan.”
Dr.Hinohara selalu membuat jadwal setahun, dengan ceramah,
kerja di RS dan pertemuan2. Ia suka menghibur dirinya dan merencanakan
menghadiri Olimpiade Tokyo thn 2020!
4. “Berbagilah apa yang Anda ketahui.”
Dr.Hinohara memberikan 150 kuliah setahun, beberapa bahkan
untuk anak2 SD dan komunitas bisnis. Ia memberikan kuliah sambil berdiri sampai
90 menit. Dia percaya berdiri membuatnya kuat.
5. “Jangan percaya semua yang dikatakan/dianjurkan
dokter Anda.”
Dokter tidak dapat menyembuhkan semua orang. Coba tanyakan
apakah dokter anda akan menyarankan orang yang dicintainya melalui
prosedur yang disarankannya kepada anda.
Mengapa harus menyebabkan rasa sakit dan
penderitaan yang tidak perlu bagi pasien?
6. “Agar tetap sehat, pilhlah tangga daripada
lift dan bawa sendiri barang2 Anda.”
Ini adalah bentuk latihan kaki dan otot-otot paha.
7. “Carilah inspirasi.”
Dr.Hinohara terinspirasi oleh puisi Robert Browning
"Abt Vogler" yang menyarankan untuk merencanakan sesuatu yang besar
bahkan yang anda tidak bisa
menyelesaikannya saat masih hidup.
8. “Rasa sakit itu misterius.”
Cobalah mengatasi rasa sakit dengan melupakannya. Jika seorang
anak kecil sakit gigi, dan Anda mengajak dia bermain, ia akan segera melupakan
sakitnya. Di rumah sakit Dr.Hinohara, ada terapi musik dan kelas seni.
9. “Jangan mabuk dengan materi.”
Tidak ada yang tahu sampai kapan Anda hidup, dan Anda tidak
dapat membawa apa2 ketika meninggal.
10. “Ilmu saja tidak dapat menyembuhkan orang.”
Ilmu memperlakukan sama semua orang, padahal penyakit
bersifat individual. Untuk dapat menyembuhkan seseorang, dokter perlu lebih
liberal dan visual.
11. “Hidup sukar diduga dan penuh dengan
insiden.”
Ketika berusia 59 tahun, Dr Hinohara berada di pesawat yang
dibajak. Ia diborgol 4 hari di tempat
duduknya di bawah panas 40 derajat. Ia menganggap itu sebagai eksperimen dan
kagum bagaimana tubuhnya beradaptasi
dengan situasi krisis.
2. “Carilah model peran.”
Salah satu model peran Dr.Hinohara adalah ayahnya yang pergi ke Amerika tahun 1900 untuk belajar di
Duke University. Kita harus punya tujuan untuk mencapai lebih dari yang ‘bisa’
dicapai.
13. “Anda tidak harus pensiun.”
Jika anda ingin pensiun, lakukanlah pada usia yang lebih
tua, bukan di umur 65.
14. “Hidup lama itu sangat menyenangkan.”
Dalam usia lanjut, kita harus berusaha melayani masyarakat.
Sejak usia 65, Dr.Hinohara telah bekerja sebagai sukarelawan. Dia masih aktif
18 jam sehari, tujuh hari seminggu, dan ia menikmati setiap menit dari
hidupnya.
Hidup adalah anugerah
Tuhan dgn segala yg dititipkan pada kita
Have a wonderful life all
Tidak ada komentar:
Posting Komentar